Kỹ năng chăm sóc sức khỏe, ca hát thánh ca

Gần đến trưa, mặt trời treo cao trên bầu trời. Từ xa có thể nhìn thấy bóng dáng của một nhóm khách du lịch, có vẻ như họ vừa mới đi bộ đường dài ở khu vực này và đang chuẩn bị trở về trại. Phương Thành đã mặc xong quần áo, đeo lại cặp kính viền vàng, trở lại trạng thái bình thường của một con người. Sau đó, anh bình tĩnh đi xuống theo sườn dốc của vùng đất cao, từ mũi đất biển. Trong lòng anh, những suy nghĩ vẫn cuồn cuộn, vẫn đắm chìm trong niềm vui mà việc tu luyện mang lại. Cơ thể anh không còn cảm giác mệt mỏi và yếu ớt như sau buổi tập hôm qua, ngược lại, anh cảm thấy khá thoải mái và dễ chịu. Sau khi mở khóa phương pháp hít thở, trải nghiệm trên cạn hoàn toàn khác biệt so với việc tập luyện chống cự dưới nước. Khi sử dụng “Tiếng sấm của hổ báo”, cả cơ thể như được massage một cách toàn diện từ trong ra ngoài. Điều này giúp Phương Thành cảm nhận lại dịch vụ “kỹ thuật viên vàng” mà anh đã lâu không có được. Chính nhờ sự rung động toàn thân này, quá trình lưu thông máu được tăng tốc và quá trình chuyển hóa axit lactic tích tụ trong cơ bắp được giảm bớt đáng kể, giúp giảm bớt cảm giác mệt mỏi do tập luyện cường độ cao và sự thay đổi áp suất không khí gây ra. Hơn nữa, phương pháp này còn có tác dụng kích thích và xoa dịu những nhóm cơ sâu, các cơ quan nội tạng và xương mà việc tập luyện thông thường khó có thể tiếp cận được. Nói chung, phương pháp hít thở có hai tác dụng chính: chống lại áp lực bên ngoài và duy trì sự cân bằng nội tại; điều chỉnh năng lượng khí huyết, tăng tốc quá trình phục hồi cơ thể. Nhìn vào dòng chữ “Kỹ năng dưỡng sinh” được ghi trên phương pháp hít thở, Phương Thành hiểu rằng đây chính là hình thức ban đầu của khả năng điều trị mà anh luôn theo đuổi. Điều đáng tiếc duy nhất là lượng “năng lượng khí huyết” tạo ra ở vùng bụng quá ít, chỉ sau chưa đầy hai phút đã cạn kiệt. Nếu không, hiệu quả phục hồi có lẽ sẽ còn ấn tượng hơn nữa. Về việc làm thế nào để tăng cường cảm giác khí, nuôi dưỡng dòng nhiệt đó, Phương Thành nghĩ rằng ngoài việc tiếp tục luyện tập các bài tập và phương pháp hít thở, điều này còn có liên quan trực tiếp đến thể trạng và tính cách tinh thần của bản thân. Nghĩ đến đây, khi anh ngẩng đầu lên, tòa nhà trại huấn luyện đã ở ngay trước mắt. Phương Thành lập tức tăng tốc bước chân, vội vàng đi về phía căn tin. Ba bí quyết của việc rèn luyện sức khỏe: tập luyện, nghỉ ngơi và dinh dưỡng. Nếu muốn duy trì lâu dài và đạt được thành tựu, ba điều kiện này đều không thể thiếu.

Buổi chiều. Thức ăn đặc biệt mà trại cung cấp chính là khóa học thiền định. Nghe nói lần này, người hướng dẫn sẽ giảng dạy những kiến thức thiền định cấp cao hơn. Phương Thành rất mong đợi và đã sớm đợi ở trong đại điện thiền định. Chẳng mấy chốc, tất cả các thành viên trong nhóm đều tập trung lại với nhau. Thậm chí còn có nhiều khách du lịch từ các nhóm khác cũng tham gia vào. Tổng số người lên đến hơn hai trăm người.

Dù vậy, khi ở trong tòa nhà hùng vĩ này, vẫn có một cảm giác trống rỗng và yên tĩnh.

Thầy giáo Trần vẫn đến muộn như mọi khi.

Khi mọi người đã ngồi xuống trên những tấm gối, ông ta ngồi xếp bàn chân giữa đám đông và bắt đầu giảng bài.

“Trước đây chúng ta đã nói về cách lập tâm yên tĩnh, đây chỉ là bước đầu tiên trong việc tu luyện thiền định.”

“Nếu muốn đạt đến một tầm cao hơn về tinh thần, mở ra cánh cửa trí tuệ thực sự, thì phải vượt qua được bước lập tâm yên tĩnh, đạt đến trạng thái nhập định…”

Nghe vậy, Phương Thành không khỏi trở nên hứng thú, biết rằng phần quan trọng sắp đến.

“Trong quá trình tu luyện thiền định, chúng ta sẽ dần mở rộng năm giác quan của mình, cho đến khi đạt đến một giới hạn nhất định, sau đó cần phải vượt qua năm giác quan đó, tiếp tục mở rộng ý thức sâu thẳm bên trong tâm hồn.”

“Tôi gọi quá trình này là ‘tách rời năm giác quan’, để tìm lại được sự nhận thức thực sự của mình. Chỉ khi tìm thấy sự nhận thức đó, sau đó mới có thể cố gắng xác định mục tiêu thiền định.”

“Vì vậy, điều quan trọng nhất trong việc nhập định chính là đối mặt với cảm giác hư vô bên trong tâm hồn.”

Trần Kiến Đông dừng lại một chút, nhìn mọi người với vẻ nghiêm túc.

“Khi mọi thứ đều yên tĩnh, khi chỉ có một mình, các bạn có bao giờ cảm thấy sợ hãi trước sự trống rỗng không?”

“Tôi nói với các bạn, mọi vấn đề trên thế giới này đều có câu trả lời, và câu trả lời đó nằm sâu trong tiềm thức của các bạn, trong bóng tối vô tận và hỗn loạn.”

“Nếu muốn tìm ra câu trả lời của chính mình, đừng tìm kiếm thông tin từ bên ngoài, mà hãy khám phá từ bên trong, bởi vì bên trong mới là nơi trở về duy nhất của bạn.”

“Hỗn loạn không phải là sự vô trật tự, mà là được kiểm soát chặt chẽ.”

“Nhập định cũng không phải là ngồi đợi cơ hội, mà là bạn cần chủ động khám phá, tiếp xúc với ý muốn của trời, với những quy luật tồn tại trong tự nhiên.”

“Từ đó, bạn có thể định vị bản thân trong không gian tối tăm này, làm cho ý thức của mình không còn lạc lõng, trở nên vững vàng hơn.”

“Quá trình này được gọi là xác định mục tiêu thiền định. Chỉ khi xác định được mục tiêu, kết nối với mục tiêu đó, nhận được sự khai sáng của trí tuệ, bạn mới biết cách tiến về phía mục tiêu một cách kiên định…”

Nói đến đây, Trần Kiến Đông nhìn quanh mọi người, mỉm cười nhẹ nhàng.

“Tôi có nói quá nghiêm túc không?”

“Không sao đâu, trại huấn luyện của chúng ta đã tổng kết ra một phương pháp tu luyện rất hoàn chỉnh, có thể giúp các bạn tìm ra câu trả lời, thực hiện được mục tiêu.”

“Tiếp theo, tôi sẽ hướng dẫn các bạn thực hành thiền định.”

Trong lúc nói, ông ta ngẩng đầu nhìn về phía một người hầu mặc áo trắng đứng không xa đó và gật đầu ra hiệu.

Người hầu đó thấy vậy, liền mở chiếc hộp điều khiển điện trên tường, nhấn một trong những công tắc.

Sau đó, một tiếng xào xạc vang lên, lan vào tai mọi người.

Đó là tiếng của hệ thống âm thanh được lắp đặt trong đại điện tĩnh tu, khi được kết nối với nguồn điện. Tiếp theo, từ máy phát âm thanh, những nốt nhạc nhẹ nhàng, huyền ảo bắt đầu vang lên, lan tỏa khắp không gian trong đại điện. Những tiếng thì thầm của những người đang tham gia buổi học lập tức trở nên yên tĩnh. Sau đó, Trần Kiến Đông nói: “Bản nhạc nhẹ này sẽ giúp các bạn bình tĩnh tâm trí, bây giờ các bạn có thể bắt đầu thử thiền định, hãy cố gắng lắng nghe tiếng gọi từ bên trong lòng mình, cảm nhận được ý thức sâu thẳm của chính mình…” Giọng nói của anh ấy nhẹ nhàng, dịu dàng như thể đang thôi miên vậy. Bản nhạc được phát ra mang vẻ huyền bí và tinh tế, như thể có thể gợi lên những ký ức mềm mại sâu thẳm trong tâm hồn con người. Trong đó xen lẫn những tiếng ngâm thơ thì thầm, khó hiểu, nhưng lại giống như những bài thánh ca, tăng thêm vẻ trang nghiêm và hùng vĩ. Trong không khí như vậy, mọi người nhanh chóng đi vào trạng thái thiền định yên bình. Cơ thể dần thư giãn, khuôn mặt trở nên thanh thản. Thậm chí có không ít người say mê trong đó, theo những lời bài hát như thánh ca, môi họ khẽ mấp máy, cùng nhau hát lên. Phương Thành ngồi giữa đám đông, mắt nhắm nhẹ, hơi thở điều hòa. Anh ấy không hề bước vào trạng thái thiền định, cũng không bị ảnh hưởng bởi không khí này. Chỉ đơn giản là lắng nghe nhạc một cách yên bình, tận hưởng khoảnh khắc bình yên ấy. Những người xung quanh có lẽ không hiểu được những lời bài hát khó hiểu trong bản nhạc này, nhưng Phương Thành, với tài năng ngôn ngữ toàn tri, lại có thể hiểu rõ mọi thứ. Những tiếng ngâm thơ ấy chỉ là sự lặp đi lặp lại của một bài thơ: “Chúng ta đến từ hư không, nhưng lại tồn tại khắp mọi nơi…” “Chúng ta không hề thực sự tồn tại, nhưng lại ở khắp mọi nơi…” Trên vòm trần lấp lánh những điểm sáng không thể đếm xuể, giống như những vì sao rực rỡ. Cảm giác như mình đang ở trong vũ trụ bao la. Kết hợp với giai điệu thanh khiết và vang vọng xung quanh, tạo nên một không khí huyền bí. Dường như họ đang tham gia một nghi lễ tôn giáo bí ẩn. Và tất cả họ đều là những tín đồ, lặng lẽ cầu nguyện, mong rằng các vị thần sẽ lắng nghe, hy vọng nhận được sự cứu rỗi. Có lẽ… cảm giác ấy cũng giống như khi họ lần đầu tiên lắng nghe những âm thanh nguyên thủy ban đầu vậy. Chỉ là, có lẽ do sự chống cự trong tâm trí hoặc do tài năng ngôn ngữ của họ đang phát huy tác động, nên tác động mà nó mang lại khá hạn chế. Đó có phải chính là “mục tiêu thiền định” và “phương pháp hướng dẫn” mà người ta nói không? Phương Thành nhắm mắt, lắng nghe nhạc, gật đầu nhẹ. Hiện tại ít nhất anh ấy có thể khẳng định một điều: mức độ thiền định của mình thực sự đã gần với trạng thái nhập định, chỉ còn thiếu một mục tiêu phù hợp mà thôi.