Học cách sống lành mạnh

Thư viện Đông đô.

Cửa sổ sáng sủa, không khí mát mẻ thổi nhẹ, những kệ sách xếp thành hàng rất đẹp mắt.

Trong ngày đông lạnh giá, được đọc sách và học tập trong môi trường như thế này quả là một niềm vui lớn.

Hôm nay không phải là cuối tuần hay kỳ nghỉ, nhưng vẫn còn khá nhiều chỗ ngồi trong phòng đọc được sử dụng.

Tiếng nói nhỏ, tiếng ho, tiếng trang sách được lật và tiếng ghế được di chuyển vang lên thỉnh thoảng.

Chưa đến 9 giờ rưỡi sáng, Phương Thành đã đến đây và chọn một góc khá yên tĩnh để ngồi.

Trên bàn dài trước mặt anh, đã chất đầy một đống sách, có tới hơn mười cuốn.

Có những cuốn mang tính chất khoa học phổ thông như “Kinh Thánh của Chuyên gia Dinh Dưỡng”, “Hướng dẫn Chăm sóc Sức khỏe Công cộng”, “Bí mật của Giấc ngủ và Tuổi thọ”.

Cũng có những tài liệu y khoa chuyên nghiệp như “Nền tảng Giải phẫu học”, “Nền tảng Sinh lý học”, “Tổng quan Y học Phục hồi”, “Khoa học Vận động Con người”.

Thậm chí, Phương Thành còn mượn thêm vài cuốn sách về các phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống như “Y Kinh Dịch Cân”, “Vũ Khí Ngũ Thú”, “Bát Bộ Kim Cang Công” với hình ảnh minh họa rõ ràng.

Những cuốn sách này đều khá dày, liên quan đến nhiều lĩnh vực khác nhau, và nội dung của chúng khá khó hiểu đối với người bình thường.

Trước đây, khi nhờ nhân viên thư viện tìm sách giúp, ánh mắt họ đầy sự ngạc nhiên và nghi ngờ.

Phương Thành đọc những cuốn sách này không phải vì tình cờ.

Mục đích của anh rất đơn giản: trước tiên là tự học để nắm vững một số kiến thức về phục hồi vận động và điều chỉnh cơ thể.

Nếu nhờ đó mà anh có thể phát triển được những kỹ năng nào đó, thì đó chắc chắn là kết quả lý tưởng nhất.

Phương Thành cũng đã nghĩ đến việc đăng ký tham gia các lớp học về chăm sóc sức khỏe, lớp học khí công mà người trung niên và cao tuổi rất yêu thích.

Nhưng trong thời đại này, với sự phát triển của công nghệ và văn minh, văn hóa truyền thống đang dần suy tàn.

Những người kinh doanh theo hình thức này thường là những kẻ lừa đảo.

Còn những người sở hữu những kỹ năng thực sự lại thích coi những kinh nghiệm của mình như báu vật truyền thống của gia tộc.

Người ngoài không có cơ hội để tiếp cận được.

Vì vậy, trong hơn một năm ở quốc gia Hạ Quốc, Chân Đảo Ngũ Lang đã đi tìm các bậc thầy nổi tiếng nhưng không thu được gì cả.

Phương Thành không rõ sau khi anh vượt qua giới hạn thông qua việc tập luyện thể dục, liệu sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực nào xảy ra.

Ít nhất, dựa vào tình trạng sức khỏe hiện tại của mình, anh có vài điểm tương đồng với Chân Đảo Ngũ Lang.

Nếu sau này anh muốn tiếp tục nâng cao sức mạnh cơ thể và đồng thời tránh những nguy cơ tiềm ẩn, không muốn trở thành một “con quái vật” như ông ấy,

việc nắm vững một kỹ năng chăm sóc sức khỏe là điều vô cùng quan trọng.

Sau nhiều suy nghĩ, Phương Thành quyết định hướng sự chú ý của mình về phía thư viện.

Nơi đây tập trung những tinh hoa của nền văn minh loài người, những tác phẩm của các bậc thầy trong mọi lĩnh vực nghề nghiệp, giống như những vỏ sò trên bãi biển có thể nhặt dễ dàng.

Người sở hữu những tài liệu này, làm sao lại không sợ rằng mình sẽ học được những điều hữu ích từ chúng chứ?

Thư viện Đông Đô mà Phương Thành đang ở đây có thể nói là thư viện công cộng tổng hợp lớn nhất cả nước.

Thư viện này có diện tích rộng lớn, gồm năm tầng, lưu trữ hơn một triệu cuốn sách, bao gồm mọi ngành học và loại sách, không thiếu thứ gì.

Ở tầng cao nhất còn có một không gian riêng biệt, bảo quản những cuốn sách cổ quý, hiếm có, các bản viết tay, v.v.

Lạc bước trong biển sách rộng lớn này, cơ thể Phương Thành được thư giãn, nhưng tinh thần của anh ta không hề lơ là chút nào.

Buổi sáng anh đã đọc sách gần hai tiếng đồng hồ.

Sau khi ăn trưa, nghỉ ngơi một chút, anh tiếp tục đọc sách.

Gần như cả ban ngày anh đều dành để ở đây, giống như khi chuẩn bị cho kỳ thi đại học vậy.

Phải bỏ ra nhiều công sức như vậy, Phương Thành thực sự đã học được không ít kiến thức chuyên môn hữu ích.

Chẳng hạn, thông qua giải phẫu học, anh đã có một khái niệm rõ ràng về cấu tạo sinh lý của cơ thể con người.

Bao gồm cách các cơ quan nội tạng, xương, sụn, khớp, dây chằng, cơ bắp được phân bố và liên kết với nhau như thế nào.

Và thông qua khoa học vận động học con người, anh hiểu được cách các nhóm cơ khác nhau phối hợp với nhau, cách chúng tương tác với nhau như thế nào.

Cũng như cách xây dựng các phương pháp tập luyện có hiệu quả hơn, giảm nguy cơ chấn thương, loại bỏ viêm và các yếu tố tiêu cực khác.

Việc chăm sóc sức khỏe cũng tương tự như tập thể dục.

Các phương pháp tập luyện chính bao gồm ba khía cạnh: vận động, nghỉ ngơi, và dinh dưỡng.

Hai điều này có thể nói là bổ trợ cho nhau, thuộc về hai mặt âm và dương của việc “trở nên mạnh mẽ”.

Mục đích chính của tập thể dục là thông qua việc tập luyện để tăng cường sức khỏe, tạo dáng cơ thể, thường đi kèm với những nỗ lực thách thức giới hạn của cơ thể.

Còn việc chăm sóc sức khỏe thì chú trọng hơn đến việc nâng cao khả năng tự sửa chữa của cơ thể, duy trì trạng thái cân bằng nội tại, từ đó tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, kéo dài tuổi thọ.

Phương Thành dựa vào tình hình tập luyện hàng ngày của mình để kiểm chứng những quan điểm của mình, không ngừng bổ sung kiến thức lý thuyết.

Nhìn cuốn sách dày cộm “Tổng quan về Y học Phục hồi” đặt trước mắt, ánh mắt anh lấp lánh một chút.

Anh vươn tay lật sang trang chính, trong lòng lập tức niệm thầm:

“Đọc nhanh, bắt đầu!”

“Tập trung, bắt đầu!”

Trong chốc lát, Phương Thành đã vào trạng thái hoàn toàn tỉnh táo và bình tĩnh.

Ngón tay anh nhanh chóng lật từng trang sách.

Vù vù vù ——

Tiếng lật sách không ngừng vang lên, giống như máy đếm tiền được bật lên ngay lập tức.

Chỉ trong nửa phút, anh đã lật qua hơn một trăm trang.

Tốc độ đọc kinh ngạc này khiến những người đọc xung quanh không khỏi liếc nhìn, tưởng rằng anh ta bị điên.

Phương Thành không quan tâm đến ánh mắt của mọi người xung quanh.

Trong tầm mắt anh, chỉ có cuốn sách “Khái luận về Y học Phục hồi” mà thôi.

Khi ngón tay dừng lại, cuốn sách dày như gạch chỉ còn lại vài trang mỏng là chưa đọc.

【Cảnh báo! Bạn đã sử dụng quá mức năng lượng tinh thần, tình trạng sức khỏe không tốt lắm, xin hãy chú ý nghỉ ngơi.】

【Đọc nhanh cấp độ 1 (104/250)】

【Tập trung cấp độ 1 (168/250)】

Phương Thành xoa nhẹ hai bên thái dương hơi sưng tấy.

Trong khoảng thời gian năm giờ, anh đã đọc xong hơn mười cuốn sách.

Với chỉ số năng lượng tinh thần lên tới 20 điểm, anh cũng cảm thấy hơi mệt mỏi.

Tuy nhiên, chỉ số năng lượng tinh thần cao này cũng giúp trí nhớ của Phương Thành tăng lên gấp đôi.

Anh sử dụng kỹ năng đọc nhanh “quay mắt nhanh chóng”, và ngay lập tức trí nhớ khi đọc văn bản được nâng cao lên 8 đến 10 lần.

Chỉ sau một lần đọc qua loáng qua, như thể toàn bộ nội dung cuốn sách đã được nhét trực tiếp vào tâm trí anh.

Sau quá trình tiếp xúc rộng rãi với kiến thức này, dần dần một khung lý thuyết cơ bản cũng hình thành.

“Cảm ơn thời đại văn minh chia sẻ tri thức này!”

Phương Thành cảm thấy rằng với mức độ học tập như vậy, sau một thời gian nữa, ngay cả khi đăng ký thi vào trường y đại học để học cao học, anh cũng có thể thử xem sao.

Trái tim anh tràn ngập cảm giác viên mãn, anh vươn người căng thẳng, rồi cầm lấy cốc nước.

Lúc này, nước sôi có ngâm quả goji đã lạnh hẳn rồi.

Uống hết hơn nửa cốc nước, Phương Thành đứng dậy, chuẩn bị đi lấy thêm nước nóng.

Khi quay người, anh nhìn thấy một cô gái ngồi ở phía trước bên phải đang ngước nhìn mình.

Đằng sau những tấm kính viền đen mỏng manh là đôi mắt sáng trong và đầy ngạc nhiên.

Có vẻ như cô ấy cũng bị cách học tập “đọc nhanh” của Phương Thành làm cho choáng váng.

Nhìn vẻ ngoài và thân hình của cô ấy, có vẻ khá quyến rũ và trưởng thành, chắc hẳn cô ấy là giáo viên đại học hoặc sinh viên cao học gì đó.

Phương Thành không quá quan tâm đến điều đó.

Thư viện Đông Đô nằm trong khu vực giáo dục đại học, xung quanh có rất nhiều trường đại học danh tiếng.

Nhiều sinh viên và giáo sư thường xuyên đến đây để mượn sách.

Cũng có những người muốn ôn thi cao học hoặc thi công chức đến đây tìm một môi trường yên tĩnh để học tập.

Thời gian vẫn còn sớm.

Phương Thành đun nước sôi, đứng bên cửa sổ ngắm nhìn những cây xanh um tùm trong thư viện.

Sau khi thư giãn nửa giờ, anh quay lại chỗ ngồi.

Trên mặt bàn vẫn còn ba cuốn sách chưa đọc hết.

“Sách giáo khoa Ngôn ngữ Sa mạc”, “Sách giáo khoa Ngôn ngữ Nam Dương” và “Sách giáo khoa Ngôn ngữ Latinh”.

Những cuốn sách này có liên quan đến việc hình thành những khả năng mới.

“Tiếp tục cố gắng nhé!”

Phương Thành tự nhủ và ngay lập tức lại tập trung vào việc học.